ここまで、私がこれまで挑戦してきたダイエットの失敗談を、ひとつずつ書いてきました。 こんにゃく、寒天、ファスティング、ヨーグルト、ビリーズブートキャンプ、コアリズム、ロングブレス、黒酢、糖質制限…。
数えてみると、本当によく挑戦したなぁと思います(笑)
そして今日、**「これだけ失敗してきた私に、本当に合うダイエットってなんだろう?」**というテーマで、自分なりの答えを書いてみたいと思います。
失敗の数だけ、見えてきたもの
書いていて気づいたんですが、私の失敗にはいくつかの共通点がありました。
ひとつは、流行に飛びついていたこと。 テレビや雑誌で話題になっているからとか、芸能人が結果を出しているからとか。 そういう情報に乗っかって、自分の体や生活と相談せずに始めていたんです。
もうひとつは、早く結果を出したい焦り。 1週間で痩せたい、夏までに痩せたい、イベントまでに痩せたい。 いつも「今すぐ」を求めていました。
そして極端にやりすぎる癖。 やるならゼロを目指す、徹底的にやる、無理してでもやる。 適度な加減ができない私がいました。
これじゃあ、続かないのも当たり前ですよね(笑)
たどり着いた答えは、シンプルだった
これだけ失敗を重ねて、今の私が思っていること。
それは、「無理のないペースで、長く続ける」。 ただこれだけです。
派手な方法じゃない。 1週間で結果が出る方法でもない。 誰かが「絶対痩せる!」って太鼓判を押したものでもない。
でも、たくさんの失敗の末に、これが私には一番合っているとわかりました。
今、私がやっていること
参考になるかわかりませんが、今の私が取り組んでいることを少しだけご紹介します。
ひとつは、食事の見直し。 何かを完全にカットするのではなく、量や栄養バランスを意識しながら、美味しく食べる。 食事の楽しみを失わないことが、続けるための一番のコツです。
もうひとつは、自宅でできる軽い運動。 週3日くらい、スクワットや腹筋を少しずつ。 特別な道具もいらないし、テレビを見ながらでもできる。 「今日もやらなきゃ」じゃなくて「今日もやろう」って思える範囲で。
派手じゃないし、すぐに結果が出るものでもない。 でも、続けることで、少しずつ体が変わっていく感覚があります。
50代だからこそ、見えてきたこと
20代の頃は、無理をしても若さで乗り切れた。 30代の頃は、「まだ何とかなる」って気持ちがあった。 40代の頃は、ちょっと焦りが出てきた。
そして50代になった今。 自分の体とちゃんと向き合うことの大切さが、ようやく心から理解できるようになりました。
体は、無理をすれば応えてくれない。 でも、優しく扱えば、ゆっくりでもちゃんと応えてくれる。
ダイエットって、体重を減らすことじゃなくて、**「自分の体と仲良くなること」**なんじゃないかなぁと、最近は思っています。
最後に〜同じように悩むあなたへ〜
もし、今このブログを読んでくれている方の中に、私みたいに何度もダイエットに失敗してきた方がいたら…
どうか、自分を責めないでください。 失敗は無駄じゃない。 失敗の数だけ、自分のことを知ることができる。
私だって、こんなに何度も失敗してきました。 でも、そのおかげで「自分に合うやり方」がようやく見えてきたんです。
派手な結果じゃなくていい。 SNSで自慢できる変身じゃなくていい。 自分のペースで、自分らしく、ゆっくり進めばいい。
このブログを通して、そんなメッセージが少しでも伝わったら嬉しいです。
これから書いていきたいこと
失敗談シリーズはこれでひと区切りですが、ブログはまだまだ続けていきます。
これからは、私が今実際に取り組んでいることや、日々の小さな気づき、40代・50代だからこそ感じる体の変化との付き合い方なんかも、ゆるっと書いていこうと思っています。
「ゆるっと楽しく、自分らしいダイエット」を、これからもこのブログで一緒に探していきましょう。
最後まで読んでくださって、本当にありがとうございました🌷
コメント