2026-05

朝ごはん、ランチ、夕食、おやつ、飲み物、外食。 「ゆるっと食事改善シリーズ」、今日で最終回です✨書きながら、改めて気づいたことがたくさんありました。 今日はそのまとめをお伝えしますね。辛いことは、長くは続かないこれが、私がこのシリーズで一番...

「ゆるっと食事改善シリーズ」、今回は外食編です🍜正直に言います。私、外食大好きです(笑)外食は毎週というわけではないけれど、たまに夫と二人でラーメンを食べに行ったり、家族みんなで出かけた帰りにうどんを食べたり。そんな特別な日の外食が、私にと...

「ゆるっと食事改善シリーズ」、今回は飲み物編です🍵 食事だけじゃなくて、毎日飲むものも、体に影響しているんだなと実感した話をしますね。コーラがやめられなかった頃数年前のこと。 お風呂上がりに冷たいコーラを飲むのが、いつの間にか習慣になってい...

「ゆるっと食事改善シリーズ」、今回はおやつ編です🍪 正直に言います。私、おやつ食べます(笑)仕事中のおやつタイム職場では、10時と15時に休憩があります。 仲間みんなでお茶を飲みながら、せんべいやクッキーをつまむ時間。これが、私にとってただ...

「ゆるっと食事改善シリーズ」、今回は夕食編です🍳 朝ごはん・ランチと書いてきましたが、実は一番「どうしよう」って悩むのが夕食だったりします。家族と同じものを食べたい。 でも、ちょっと調整したい。 その微妙なバランス、今日はお話ししますね。夕...

10回もダイエットに失敗してきた私が、今やっと続けられているのが、ゆるやかな食事改善です。派手な変化はないし、SNSで自慢できるようなビフォーアフターもありません。 でも、自分の体と仲良くなりながら、無理なく続けられている。 これだけは、過...