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夏になると、職場でクーラーが稼働し始めます。私の席、実はクーラーの風が直接当たる場所なんです。外は暑いのに、職場では寒い。この夏の冷え問題、地味に切実な悩みなんですよね。クーラーの風が直接当たるって、実はかなりつらい席替えができればいいんで...

前回の記事で、えごま油について書きました。調べていくうちに「亜麻仁油も似たようなオイルらしい」ということがわかって、今回は亜麻仁油について調べてみました。亜麻仁油って、何から作られるの?亜麻仁油は「亜麻(フラックス)」というアマ科の植物の種...

「アラフィフの体の変化シリーズ」、第5回は髪が抜けるようになってきた話です。シャンプーの時のあの瞬間シャンプーをしながら、排水溝に流れていく髪を見た瞬間。 思わず「ギョッ」としてしまう。反射的に、ゴシゴシ洗っていた手が優しくなる。 「あんま...

「アラフィフの体の変化シリーズ」、第4回は眠りが浅くなってきた話です🌙以前は、朝までぐっすりだった若い頃の私、一度寝たら朝までぐっすり。 目覚まし時計が鳴るまで、目が覚めることなんてほとんどなかった。「よく寝た〜!」って朝を迎えるのが当たり...

「アラフィフの体の変化シリーズ」、第3回は食後にすぐ眠くなってしまう話です。フルタイムで働く毎日私は8時から働いています。 最近は6時まで残業することも珍しくなくて。家に帰って、晩ごはんを作って、食べて。 それだけでもう、体はかなりのエネル...

「アラフィフの体の変化シリーズ」、第1回は揚げ物が食べられなくなってきた話です🍖大好きだったお肉屋さんのメンチカツ若い頃から、揚げ物が大好きでした。 特に近所のお肉屋さんのメンチカツ。 あの肉汁たっぷりのメンチを、熱々のうちにほおばる瞬間が...

このブログでは、ダイエットの失敗談や食事改善について書いてきました。 今日から新しいシリーズをスタートします。テーマは「アラフィフ世代の体の変化」。同世代の方なら、きっとうなずいてくれるはず。 若い頃と「なんか違う」って感じることが、気づい...

「ゆるっと食事改善シリーズ」、今回はランチ編です🍱 前回の朝ごはん編では、たんぱく質と野菜を意識したしっかり朝食をご紹介しました。今日は、仕事で外出している日のお昼ごはん、私のお弁当スタイルをご紹介します。毎日お弁当を持っていく理由私は会社...

「ゆるっと食事改善シリーズ」、第1回は朝ごはんのお話です🌅 このシリーズの全体像については、前回の記事でお伝えしましたね。今日は、私が実際にどんな朝ごはんを食べているのか、ありのままにご紹介します。私は朝ごはん「しっかり食べる派」最初にお伝...

ここまで、私がこれまで挑戦してきたダイエットの失敗談を、ひとつずつ書いてきました。 こんにゃく、寒天、ファスティング、ヨーグルト、ビリーズブートキャンプ、コアリズム、ロングブレス、黒酢、糖質制限…。数えてみると、本当によく挑戦したなぁと思い...