晩ごはんの後、気づいたら寝ていた〜アラフィフ、食後の眠気との戦い〜

「アラフィフの体の変化シリーズ」、第3回は食後にすぐ眠くなってしまう話です。

フルタイムで働く毎日

私は8時から働いています。最近は6時まで残業することも珍しくなくて。

家に帰って、晩ごはんを作って、食べて。それだけでもう、体はかなりのエネルギーを使い切っている感じがします。

若い頃なら、仕事帰りにご飯を食べた後でも、普通にお風呂に入って、好きなことをして過ごせていた。

でも今は、食後に「ちょっと横になろう」と思った瞬間が危ない(笑)

気づいたら寝ていた、なんてことがしばしば。「お風呂に入らなきゃ」と思いながら、体が全然言うことを聞いてくれない。

しかも困ったことに、食後に眠くなることが習慣になってきてしまった感じがして。

「また眠くなってきた」って、毎日同じパターンを繰り返している気がする。これって癖になってしまうのかな、なんて思ったりもします。

単純に、疲れているんだと思います。

フルタイムで働いて、家事もして。アラフィフの体には、それだけで十分すぎるくらいのエネルギーを使っているはず。

「眠くなるのは、体が休みを求めているサイン」だと思えば、責める気にもなれないんですよね。

今は、食後に眠くなってしまったら、**「仕方ない、少しだけ休もう」**と思うようにしています。

完全に眠ってしまわないように気をつけながら、15〜20分だけ横になる。そうすると、スッキリしてお風呂にも入れることが多い。

「眠い自分がダメ」じゃなくて、それだけ頑張っている証拠。アラフィフの体と、うまく付き合っていくための工夫のひとつです。

次回は「眠りが浅くなってきた話」をお届けします。夜中に目が覚めたり、朝早く起きてしまったり。そんな経験をお話しします。

※この記事は私の体験談です✨ 体の変化が気になる方は、ご自身の体と相談しながら、必要に応じて専門家にご相談くださいね🌷