代謝も、食も、疲れ方も。 気づいたら、いろんなことが変わっていました。
このシリーズでは、私が実際に感じてきた7つの変化を、正直にお話ししてきました。
- 油っぽいものが食べられなくなってきた
- 若い頃のように体重が減らなくなってきた
- 晩ごはんの後、気づいたら寝ていた
- 眠りが浅くなってきた
- 髪が抜けるようになってきた
- 少しのことでイライラしやすくなってきた
- お肉のつく場所が変わってきた
書き出してみると、「よくこれだけ変わったな」って自分でも思います(笑)
自分は変わっていないようで、変わっている
不思議なことに、自分では「何も変わっていない」と思っていたんですよね。
気持ちは若い頃とそんなに変わらない気がする。 好きなものも、笑うことも、楽しいと思うことも、昔と変わらない。
でも体は、ちゃんと正直に年齢を刻んでいた。
少しずつ、じわじわと。 気づいたら、いろんなことが変わっていました。
どうしようもないこともある
正直に言うと、どうしようもないこともあるんですよね。
ホルモンバランスの変化、代謝の低下、疲れやすくなること。 これは、年齢とともに誰にでも起きること。 意志の力でどうにかなるものじゃない部分もある。
最初はそれが悔しくて、受け入れられなかった。 でも今は、**「それが自然なことなんだ」**って思えるようになってきました。
抗うんじゃなくて、付き合っていく
「若い頃の体に戻りたい」という気持ちがないわけじゃない。
でも、変化を受け入れながら、今の体と仲良くしていく方が、ずっと楽だと気づきました。
メンチカツは3分の1で満足する。 食後に眠くなったら、少し休む。 イライラしたら、深呼吸する。 体重が減りにくくなったら、焦らず長い目で見る。
どれも**「諦めた」じゃなくて、「今の自分に合った付き合い方を見つけた」**だと思っています。
同じように感じているあなたへ
このシリーズを読んでくれている方の中に、同じような変化を感じている方がいたら。
「これって私だけ?」って思わないでほしいんです。
アラフィフの体の変化は、誰にでも起きること。 あなたがダメなんじゃない。 体が正直に、年齢を刻んでいるだけ。
焦らなくていい。 完璧じゃなくていい。 今の自分の体と、ゆるっと付き合っていこう。
そのヒントが、このシリーズの中に少しでもあったら嬉しいです🌷
これからも
このシリーズはここで一区切りですが、ブログはまだまだ続きます。
高血圧のことや、これからの体との向き合い方など、引き続き書いていこうと思っています。
これからも、一緒にゆるっとやっていきましょう✨
※この記事は私の体験談です✨ 体の変化が気になる方は、ご自身の体と相談しながら、必要に応じて専門家にご相談くださいね🌷
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