アラフィフの美容、私がやってること全部まとめ〜肌も髪もゆるっとケア〜

「美容に力を入れてます!」というわけじゃないけど、40代半ばを過ぎてから、肌や髪の変化が気になるようになってきました。

このブログでも、美容に関する記事をいくつか書いてきたので、今日は私がやっていること全部まとめてみます。

「完璧なスキンケアをしているわけじゃない」「むしろ自分が調べながらやっている」そんなアラフィフのリアルな美容事情です🌷

①肌の乾燥対策

一番最初に気になったのが、肌の乾燥でした。

化粧水をつけてもすぐ乾いてしまう。特に目の周りがひどくて、お風呂上がりは「化粧水〜化粧水〜」と思いながら急いで着替えていました(笑)

調べてみると、アラフィフになるとホルモンバランスの変化や皮脂量の減少で、肌が乾燥しやすくなるのは自然なことだとわかりました。

今は化粧水をハンドプレスでしっかり重ね付けして、乳液・保湿クリームでしっかりフタをすることを意識しています。

👉 詳しくはこちら:肌の乾燥の記事へ

②目元のケア

乾燥の中でも特に気になるのが、目元。

目の周りの皮膚は顔の中で一番薄い部分で、約0.5mmしかないんだそうです。
仕事でPC作業が多い私には、老眼も重なってダブルパンチ(笑)

こすらない、やさしく触れることを一番意識するようになりました。

👉 詳しくはこちら:目元ケアの記事へ

③紫外線対策(肌)

「日焼け止めは夏だけ」と思っていたのが、大きな間違いでした。

紫外線は一年中降り注いでいて、室内にいても窓から8割が入ってくるそう。
シミ・くすみの最大の原因は紫外線なんだと知ってから、毎日塗るようにしています。

正しい量(パール2粒分)と、こまめな塗り直しが大事だと学びました。

👉 詳しくはこちら:紫外線対策(肌)の記事へ

④シミ・くすみ対策

40代半ばから、鏡を見るたびに気になってきたシミとくすみ。

くすみには乾燥・茶・グレー・黄色の4種類があって、それぞれ原因が違うということを調べてわかりました。

意外だったのが、洗顔でこすりすぎることもシミの原因になるということ。
やさしく洗うことが、シミ予防にもなるんですね。

👉 詳しくはこちら:シミ・くすみの記事へ

⑤保湿クリームの選び方

「夏はベタつくから乳液だけでいいか」と思っていたのですが、これも間違いでした。

夏は軽いテクスチャーのものに変えて、年中保湿クリームを使うのがベターだそうです。

選ぶ時は価格よりセラミド・ヒアルロン酸・アミノ酸などの成分をチェックするのが大事だと知りました。

👉 詳しくはこちら:保湿クリームの記事へ

⑥紫外線対策(髪・頭皮)

肌だけでなく、髪や頭皮にも紫外線対策が必要だと知ったのは、調べてから。

帽子は散歩の時はかぶっているけど、庭の草むしりの時はついつい忘れてしまいます(笑)

頭皮に紫外線が当たり続けると、抜け毛や薄毛の原因にもなるそうで、これは気をつけなきゃと思っています。

👉 詳しくはこちら:紫外線と髪の記事へ

⑦髪のパサつき対策

アラフィフになってから、髪のパサつきが気になるように。

調べてわかったのが、タオルでゴシゴシこするのがNG・自然乾燥もNGということ。
お風呂上がりはすぐドライヤーで乾かして、上から下に向けて風を当てることが大事なんだそうです。

👉 詳しくはこちら:髪のパサつきの記事へ

⑧ドライヤーを変えたら髪が変わった

パサつき対策として、パナソニックのナノケアドライヤーに買い替えました。

正直、ドライヤーでこんなに変わるとは思っていなかったけれど、乾かした後の髪のしっとり感が今までと全然違う。

毎日使うものだからこそ、少し奮発してよかったと思っています。

👉 詳しくはこちら:ナノケアドライヤーの記事へ

まとめ:完璧じゃなくていい、でも続ける

美容って、「高い化粧品を使えばいい」「特別なことをしなきゃいけない」と思っていましたが、調べてみるとそうじゃないことがわかってきました。

今あるスキンケアの使い方を見直す。
こすらず、やさしく触れる。
毎日日焼け止めを塗る。
ドライヤーの使い方を変える。

特別なことじゃなくても、日常のちょっとした意識の積み重ねが大事なんだなと、書きながら改めて感じています。

完璧にできなくていい。
自分のペースで、ゆるっと続けていきましょう🌷

※この記事は私の体験談と一般的な情報をもとに構成しています。
肌や髪の状態には個人差がありますので、気になる方は専門家にご相談くださいね🌷