これまで美容シリーズで、乾燥や目元、紫外線について書いてきました。
今回は、同じく気になっているシミとくすみについて調べてみました。
気になり始めたのは、40代半ば頃
鏡を見ていて「あれ、なんか顔色が暗くなってきたな」「目元にシミが出てきたかな」と感じ始めたのは、40代半ば頃のことでした。
若い頃はあまり気にしていなかったのに、いつの間にかじわじわと気になるように。
「これって、どうして出てくるんだろう?」と思って、調べてみることにしました。
シミって、どうしてできるの?
シミができる一番の原因は、紫外線だそうです。
紫外線を浴びると、肌は「危険!守らなきゃ」と反応して、メラニンという色素を作ります。
このメラニンは本来、肌の奥のほうで自然に排出されるはずなんですが、年齢とともに肌のサイクル(ターンオーバー)が遅くなると、うまく排出されなくなってしまう。
その結果、肌にたまったメラニンが茶色く浮かび上がってきたのが、シミなんだそうです。
くすみには4種類あった
くすみについては、調べていくと4つのタイプがあることがわかりました。
①乾燥くすみ
肌の水分が足りなくなることで、顔がどんよりして見える状態。
「なんか今日、顔色悪いな」という日は、このタイプかもしれません。
②茶くすみ
紫外線や、洗顔などの摩擦でメラニンがたまることでできるくすみ。
特に頬や目元など、日に当たりやすい部分に出やすいそうです。
③グレーくすみ
古い角質が肌の表面にたまって、肌が灰色がかって見える状態。
肌のサイクルが乱れると起きやすいそう。
④黄ぐすみ
糖質や脂質の多い食事が続くと、肌が黄色っぽくくすんで見えることがあるそうです。
これは、食べ物と肌って意外と繋がってるんだなと気づかされました。
意外だった発見、こすりすぎが原因になることも
調べていて一番驚いたのが、洗顔やクレンジングの時に肌をゴシゴシこすることも、シミやくすみの原因になるということでした。
肌に摩擦が加わると、肌を守ろうとしてメラニンが作られてしまう。
「しっかり落とそう」と思ってこすっていたケアが、逆に肌にダメージを与えていたかもしれない。
これは「乾燥」や「目元」の記事でも書いてきたことと共通しています。
やさしく扱うことが、シミ・くすみ対策にも大切なんだなと改めて感じました。
今できる、シミ・くすみ対策
調べてわかった、今日から意識したいことをまとめます。
- 日焼け止めを毎日塗る(紫外線がシミの最大原因だから)
- 洗顔やクレンジングは、こすらず優しく
- 保湿をしっかりする(乾燥くすみ対策に)
- 食事で糖質の摂りすぎに気をつける(黄ぐすみ対策に)
- 睡眠をしっかりとる(肌のサイクルを整えるために)
どれも特別なことじゃないのが、嬉しいポイント。
まずは今あるスキンケアの使い方を見直すことから始めてみようと思っています。
気になるシミには、専門家への相談も
シミの種類によっては、皮膚科での治療が有効なものもあるそうです。
特に、頬骨のあたりに左右対称にできるシミ(肝斑)は、自分でケアするより専門家に相談した方がいい場合もあるとのこと。
「なんか気になるな」と思ったら、一人で抱え込まずに、皮膚科に相談することも選択肢のひとつだなと思いました。
※この記事は私の体験談と一般的な情報をもとに構成しています。
シミやくすみの状態には個人差がありますので、気になる方は皮膚科や専門家にご相談くださいね🌷
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