アラフィフあるある 体は正直に年齢を刻んでいる〜アラフィフの体の変化シリーズ、まとめ〜
代謝も、食も、疲れ方も。 気づいたら、いろんなことが変わっていました。このシリーズでは、私が実際に感じてきた7つの変化を、正直にお話ししてきました。油っぽいものが食べられなくなってきた若い頃のように体重が減らなくなってきた晩ごはんの後、気づ...
めぇ
アラフィフあるある 
アラフィフあるある 温泉で気づいた、お尻が垂れてた話〜アラフィフ、体型の変化とのつき合い方〜
「アラフィフの体の変化シリーズ」、第7回はお肉のつく場所が変わってきた話です。若い頃と、なんか違う気づいたのは、少しずつでした。お腹周り、腰回り、そしてお尻。 「なんかここ、前より気になるな」って思うことが増えてきて。しかも、若い頃とお肉の...
アラフィフあるある 一日中アンガーマネジメントしてた話〜アラフィフ、イライラと向き合う日々〜
「アラフィフの体の変化シリーズ」、第6回はイライラしやすくなってきた話です。共働きの毎日私と夫、二人とも同じくらいの時間に出勤して、同じくらいの時間に帰ってきます。でも、家に帰ってからが違う。私はエプロンをつけて台所に立つ。 夫はソファでス...
Uncategorized 排水溝の髪にギョッとする〜アラフィフ、髪の抜けが気になり始めた話〜
「アラフィフの体の変化シリーズ」、第5回は髪が抜けるようになってきた話です。シャンプーの時のあの瞬間シャンプーをしながら、排水溝に流れていく髪を見た瞬間。 思わず「ギョッ」としてしまう。反射的に、ゴシゴシ洗っていた手が優しくなる。 「あんま...
Uncategorized 以前は朝までぐっすりだったのに〜アラフィフ、眠りが浅くなってきた話〜
「アラフィフの体の変化シリーズ」、第4回は眠りが浅くなってきた話です🌙以前は、朝までぐっすりだった若い頃の私、一度寝たら朝までぐっすり。 目覚まし時計が鳴るまで、目が覚めることなんてほとんどなかった。「よく寝た〜!」って朝を迎えるのが当たり...
Uncategorized 晩ごはんの後、気づいたら寝ていた〜アラフィフ、食後の眠気との戦い〜
「アラフィフの体の変化シリーズ」、第3回は食後にすぐ眠くなってしまう話です。フルタイムで働く毎日私は8時から働いています。 最近は6時まで残業することも珍しくなくて。家に帰って、晩ごはんを作って、食べて。 それだけでもう、体はかなりのエネル...
ダイエット体験談 たくさん食べてないのに増える体重〜アラフィフ、痩せにくい体との向き合い方〜
「アラフィフの体の変化シリーズ」、第2回は体重が減らなくなってきた話です。若い頃は、ちょっと頑張れば戻せた若い頃の私、よく食べていました。 でも、「ちょっと食べる量を減らそう」と思えば、徐々に体重は戻ってくれた。それが当たり前だと思っていた...
Uncategorized 大好きだったメンチが3分の1で十分になった話〜アラフィフ、揚げ物との別れ(?)〜
「アラフィフの体の変化シリーズ」、第1回は揚げ物が食べられなくなってきた話です🍖大好きだったお肉屋さんのメンチカツ若い頃から、揚げ物が大好きでした。 特に近所のお肉屋さんのメンチカツ。 あの肉汁たっぷりのメンチを、熱々のうちにほおばる瞬間が...
Uncategorized アラフィフの体、こんなに変わった!〜気づいたら別人みたいになってた7つの変化〜
このブログでは、ダイエットの失敗談や食事改善について書いてきました。 今日から新しいシリーズをスタートします。テーマは「アラフィフ世代の体の変化」。同世代の方なら、きっとうなずいてくれるはず。 若い頃と「なんか違う」って感じることが、気づい...
食事・レシピ ゆるっと食事改善シリーズを終えて〜続けられることが、一番の近道〜
朝ごはん、ランチ、夕食、おやつ、飲み物、外食。 「ゆるっと食事改善シリーズ」、今日で最終回です✨書きながら、改めて気づいたことがたくさんありました。 今日はそのまとめをお伝えしますね。辛いことは、長くは続かないこれが、私がこのシリーズで一番...