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便秘シリーズ、前回は「なぜ40代・50代は便秘になりやすいのか」を調べました。今回は、食べ物で便秘を改善する方法を調べてみます。もち麦の記事で書いたように、もち麦を食べ始めてから便秘がだいぶ改善したんですが、他にも効果的な食べ物があるのか気...

便秘シリーズ、前回は「便秘とダイエットの関係」について書きました。今回は、なぜ40代・50代になると便秘になりやすいのかを調べてみました。若い頃はそんなに気にならなかったのに、最近は「出ない日」が増えた気がする。その理由が、ちゃんとあること...

「ちゃんと食事を減らしているのに、なんで体重が減らないんだろう」そんな経験、ありませんか?私もずっと不思議に思っていたんですが、調べてみてわかりました。便秘が、ダイエットの邪魔をしていたんです。今日は、ダイエットと便秘の意外な関係について書...

先日、飲み会がありました。違う部署の仲間と久しぶりに会ったら、なんかスッキリしてる。「あれ、痩せた?」って聞いたら「ジム通ってるんだよね」って。「何をしたら痩せたの?」と聞いてみたら、返ってきた答えがシンプルでした。「スクワットだよ」単純な...

職場の仲間が最近、ファスティングを始めたんです。「酵素ドリンクを飲みながらやってるんだよ」って教えてくれて。以前、私もファスティングに挑戦したことがあったけど、やり方が間違いだらけで失敗に終わった苦い経験があります。「でも、今は酵素飲料もい...

このブログで、更年期に関する記事をいくつか書いてきました。「ホットフラッシュ」「骨粗しょう症」「疲れやすさ」「気分の落ち込み」「老眼」。どれも、私自身が実際に感じてきた変化です。今日は、その5つをまとめてご紹介します。更年期って、そもそも何...

最近、ちょっと恥ずかしいことがありました。仕事中、若い同僚に「これ、見えないですか?」と言われることが増えてきて(笑)昔から視力が良くて、メガネとは全く縁のなかった私。「老眼なんてまだ先の話」と思っていたのに、気づいたらそういう年齢になって...

更年期シリーズ、今回は気分の落ち込みややる気が出なくなってきた話です。「最近、何をするにも億劫…」「以前は好きだったことにも、なんとなく気が向かない…」こんなこと、感じたことありませんか?「私って怠けてるのかな」と思ってしまうこともあるけれ...

更年期シリーズ、今回は疲れやすくなった話です。「最近、なんだか疲れやすくなった気がする」「しっかり休んでいるのに、疲れがとれない」こんなこと、感じたことありませんか?私も最近、仕事から帰ってきた後の疲れ方が、若い頃とは全然違うなと感じていま...

※本記事はアフィリエイト広告（プロモーション）を含みます。更年期シリーズ、前回はホットフラッシュについて書きました。今回は、更年期と深く関わっている骨粗しょう症について調べてみました。「骨粗しょう症って、もっと年をとってからの話でしょ」と思...