運動

便秘シリーズ、前回は「食べ物で改善する方法」について書きました。今回は、運動が便秘にどう効果があるのかを調べてみます。実は先日、飲み会で会った同僚に教えてもらったスクワットを始めていたんですが、調べてみたら便秘にも効果があるということがわか...

「高血圧との向き合い方シリーズ」、第5回は高血圧と運動の話です🚶‍♀️ 運動がいいって言うけど、何をすればいいの? 高血圧と診断されてから、「運動した方がいい」というのはなんとなく知っていました。 でも、「具体的に何をすればいいの?」って、...