呼吸だけで痩せたい!ぐうたら主婦のロングブレス挑戦記〜結局忘れちゃう三日坊主〜

前回はコアリズムで腰を悪化させた話を書きました。今日はもう少し穏やかな?ダイエットに挑戦した話。みなさんも一度は耳にしたことがあるかもしれません、ロングブレスダイエットです🌬️

「呼吸だけで痩せる」に飛びついた

40歳前後の頃、テレビ番組「金曜日のスマたちへ」でロングブレスダイエットが紹介されているのを見ました。俳優の美木良介さんが、呼吸だけで体型を激変させた!っていう特集。

「え、呼吸するだけで痩せるの!?」「これなら絶対できそう!」

ビリーやコアリズムで何度も挫折してきた私には、もうまさに救世主のような響きでした(笑)

「これは私のための、究極のダイエットだ!」と意気込んで、本まで買っちゃいました。

これは正直に書きますね。買った本、内容が簡単すぎて薄っぺらかったんです(笑)

呼吸法なんて、そもそも複雑なものじゃないですからね。本のページを最後までめくっても「え、これだけ?」って感じで。

でもまあ、やり方がわかれば良いんだからと気を取り直して、いざ実践!

私が決めたやり方は、1日に何回か、思い出した時にやるというもの。

仕事中に座りながらこっそりやってみたり、家事の合間にやってみたり、お風呂に入る前にやってみたり。

「いつでもどこでも」っていう手軽さが魅力だったので、特に時間を決めずに、自分のタイミングで取り入れていました。

最初の数日は、思い出してはやって、また思い出してはやって。「お、ちゃんと続けられてるじゃん!」って思っていたんです。

でも、ここに大きな落とし穴があったんです。

実際にやってみると、ロングブレスって意外と地味にキツいんですよね。

お腹に力を入れて、長く息を吐き続ける。これを繰り返すと、お腹がプルプルしてきて、ちょっと汗ばんでくる。

「呼吸するだけ」って軽い気持ちで始めたのに、やってみると結構しんどい。

そして「思い出した時にやる」というルールが、私には合いませんでした。忙しい日が続くと、そもそも思い出さない。気づけば「あれ、今日まだやってない…明日やればいいか」が続いていく。

ある日ふと気づいたら、もう何日もやっていない自分がいました。

結局、私のロングブレスダイエットは三日坊主どころか、いつフェードアウトしたかも自分で分からないくらいの、なんとも言えない終わり方を迎えました(笑)

この経験から学んだことは2つ。

ひとつは、「簡単そう=続けやすい」じゃないということ。むしろ簡単で気軽にできるものほど、「いつでもできるからいいや」と後回しにしがち。

もうひとつは、「思い出した時にやる」じゃ続かないということ。ぐうたらな私には、時間や場所を決めて習慣化する仕組みが必要だったんです。

ダイエットも運動も、自分の性格に合った続け方を見つけることが大事なんだなぁと、また一つ気づかされました。

次の記事では、「黒酢ダイエット」の挑戦について書く予定です。お酢が好きだから続けられるはずだったのに…という、また別パターンの失敗談です(笑)

同じように「またダイエット失敗した…」と感じている方の、何かのヒントになれば嬉しいです。