食事・レシピ アラフィフの夕食事情〜家族と同じ食卓で、自分なりに調整する方法〜
「ゆるっと食事改善シリーズ」、今回は夕食編です🍳 朝ごはん・ランチと書いてきましたが、実は一番「どうしよう」って悩むのが夕食だったりします。家族と同じものを食べたい。 でも、ちょっと調整したい。 その微妙なバランス、今日はお話ししますね。夕...
めぇ
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Uncategorized 働くアラフィフのお昼ごはん〜小さなお弁当箱で、バランスを整える工夫〜
「ゆるっと食事改善シリーズ」、今回はランチ編です🍱 前回の朝ごはん編では、たんぱく質と野菜を意識したしっかり朝食をご紹介しました。今日は、仕事で外出している日のお昼ごはん、私のお弁当スタイルをご紹介します。毎日お弁当を持っていく理由私は会社...
Uncategorized 50代のしっかり朝ごはん〜たんぱく質と野菜が私のキホン〜
「ゆるっと食事改善シリーズ」、第1回は朝ごはんのお話です🌅 このシリーズの全体像については、前回の記事でお伝えしましたね。今日は、私が実際にどんな朝ごはんを食べているのか、ありのままにご紹介します。私は朝ごはん「しっかり食べる派」最初にお伝...
食事・レシピ ゆるっと食事改善、私が大事にしている3つのこと〜50代の食事改善シリーズ、はじめます〜
10回もダイエットに失敗してきた私が、今やっと続けられているのが、ゆるやかな食事改善です。派手な変化はないし、SNSで自慢できるようなビフォーアフターもありません。 でも、自分の体と仲良くなりながら、無理なく続けられている。 これだけは、過...
Uncategorized 10回失敗してたどり着いた答え〜50代の私に本当に合うダイエットは?〜
ここまで、私がこれまで挑戦してきたダイエットの失敗談を、ひとつずつ書いてきました。 こんにゃく、寒天、ファスティング、ヨーグルト、ビリーズブートキャンプ、コアリズム、ロングブレス、黒酢、糖質制限…。数えてみると、本当によく挑戦したなぁと思い...
ダイエット体験談 20代の私、糖質ゼロを目指したら頭が真っ白に〜怖いもの知らずの撃沈記録〜
前回は黒酢ダイエットで「夏だから飲めていた」という気づきの話を書きました。 今日は失敗談シリーズの中でも、体に一番ヤバさを感じたダイエットのお話です。それは、20代の頃に挑戦した、糖質ゼロを目指す糖質制限ダイエット🍞20代って、怖いもの知ら...
ダイエット体験談 夏ならイケると思った黒酢ダイエット〜お酢好きなのに飲めなくなった話〜
前回はロングブレスダイエットで、ぐうたら主婦らしく忘却の彼方に消えた話を書きました。 今日は40代になって挑戦した「黒酢ダイエット」のお話です🍶「お酢が好きだから絶対イケる!」と思った40代に入って、もう少し体に優しいダイエットがしたいなと...
Uncategorized 呼吸だけで痩せたい!ぐうたら主婦のロングブレス挑戦記〜結局忘れちゃう三日坊主〜
前回はコアリズムで腰を悪化させた話を書きました。 今日はもう少し穏やかな?ダイエットに挑戦した話。 みなさんも一度は耳にしたことがあるかもしれません、ロングブレスダイエットです🌬️「呼吸だけで痩せる」に飛びついた40歳前後の頃、テレビ番組「...
ダイエット体験談 腰痛持ちが挑んだコアリズム〜お腹は引き締まらず、腰だけ悲鳴〜
前回はビリーズブートキャンプで挫折した話を書きました。 今日は同じく流行りの運動系ダイエット、コアリズムの挑戦と挫折について書いていきます。なぜコアリズムに飛びついたのか30代後半の頃、コアリズムが大ブームになっていました。 くわばたりえさ...
ダイエット体験談 ビリー隊長について行けなかった話〜流行に乗っかった私のブートキャンプ大失敗〜
ここまで食事系のダイエット失敗談を書いてきました。 今日からは趣向を変えて、運動系の失敗談シリーズに入ります!第1弾は、覚えている方も多いはず…伝説のビリーズブートキャンプです💪なぜビリー隊長を選んだのか30代のあの頃、テレビをつければビリ...