排水溝の髪にギョッとする〜アラフィフ、髪の抜けが気になり始めた話〜

「アラフィフの体の変化シリーズ」、第5回は髪が抜けるようになってきた話です。

シャンプーの時のあの瞬間

シャンプーをしながら、排水溝に流れていく髪を見た瞬間。思わず「ギョッ」としてしまう。

反射的に、ゴシゴシ洗っていた手が優しくなる。「あんまり力を入れたら、もっと抜けてしまうんじゃないか」って。

シャンプーだけじゃない。ドライヤーをかけた後の床にも、髪が落ちている。

それを拾い集めながら、「この量が毎日抜けていってるんだ」って思うと、なんとも言えない気持ちになります。

「気のせいかな」って思いたい気持ちもある。でも、若い頃と比べると、明らかに違う気がして。

「これって、私だけ?」って不安になったこともありました。

そもそも、どのくらい抜けたら多いのか。調べてみると、髪は毎日自然に抜けて、生え変わっているものなんですね。1日に100本くらいまでなら、自然に抜ける範囲と言われています。

シャンプーやドライヤーのときにまとめて抜けるので、どうしても多く見えてしまうのかもしれません。秋は季節的に抜け毛が増えやすい時期でもあるそうです。

調べてみると、アラフィフ世代の女性に多い変化みたいなんですよね。

ホルモンバランスの変化が、髪の毛にも影響することがあるそう。「気のせいじゃなかった」ってわかると、少しほっとする反面、やっぱり不安な気持ちもあります。

女性の抜け毛や薄毛には、いくつかのタイプがあるそうです。40代・50代で気になりやすいのは、この2つ。

どちらも、女性ホルモン（エストロゲン）の減少が関係していると言われています。エストロゲンには、頭皮の血流や新陳代謝を助ける働きがあるそうです。

正直に言うと、将来的にどうなってしまうんだろうって、不安になることもあります。

「このまま抜け続けたら?」って考えると、なんとも言えない気持ちになる。

でも今は、頭皮を優しくケアすること、食事でたんぱく質をしっかり摂ること、できることを少しずつやっていこうと思っています。

不安な気持ちを抱えながらも、今できることを丁寧にやっていく。それしかないのかなと、今は思っています。

気になる変化が続く場合は、皮膚科や専門家に相談してみるのもひとつの選択肢ですよ。

頭皮マッサージのやり方は、美容師さんに教わったことを「美容師さんに教わった頭皮マッサージ、詳しく調べてみた〜40代・50代、抜け毛対策〜」にまとめました。手でやるのが面倒な方には、電動の頭皮マッサージ機を使ってみた話「電動頭皮マッサージ機の効果と正しい使い方〜髪が絡まらないコツも解説〜」もあります。

明らかに抜け毛が多い日が何か月も続く、分け目や頭のてっぺんの地肌が透けてきた、丸く抜けているところがある。そんなときは、早めに皮膚科で相談してみてくださいね。

※この記事は私の体験談です✨ 体の変化が気になる方は、ご自身の体と相談しながら、必要に応じて専門家にご相談くださいね🌷

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