Uncategorized 50代のしっかり朝ごはん〜たんぱく質と野菜が私のキホン〜
「ゆるっと食事改善シリーズ」、第1回は朝ごはんのお話です🌅 このシリーズの全体像については、前回の記事でお伝えしましたね。今日は、私が実際にどんな朝ごはんを食べているのか、ありのままにご紹介します。私は朝ごはん「しっかり食べる派」最初にお伝...
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食事・レシピ ゆるっと食事改善、私が大事にしている3つのこと〜50代の食事改善シリーズ、はじめます〜
10回もダイエットに失敗してきた私が、今やっと続けられているのが、ゆるやかな食事改善です。派手な変化はないし、SNSで自慢できるようなビフォーアフターもありません。 でも、自分の体と仲良くなりながら、無理なく続けられている。 これだけは、過...
Uncategorized 10回失敗してたどり着いた答え〜50代の私に本当に合うダイエットは?〜
ここまで、私がこれまで挑戦してきたダイエットの失敗談を、ひとつずつ書いてきました。 こんにゃく、寒天、ファスティング、ヨーグルト、ビリーズブートキャンプ、コアリズム、ロングブレス、黒酢、糖質制限…。数えてみると、本当によく挑戦したなぁと思い...
ダイエット体験談 20代の私、糖質ゼロを目指したら頭が真っ白に〜怖いもの知らずの撃沈記録〜
前回は黒酢ダイエットで「夏だから飲めていた」という気づきの話を書きました。 今日は失敗談シリーズの中でも、体に一番ヤバさを感じたダイエットのお話です。それは、20代の頃に挑戦した、糖質ゼロを目指す糖質制限ダイエット🍞20代って、怖いもの知ら...
ダイエット体験談 夏ならイケると思った黒酢ダイエット〜お酢好きなのに飲めなくなった話〜
前回はロングブレスダイエットで、ぐうたら主婦らしく忘却の彼方に消えた話を書きました。 今日は40代になって挑戦した「黒酢ダイエット」のお話です🍶「お酢が好きだから絶対イケる!」と思った40代に入って、もう少し体に優しいダイエットがしたいなと...
Uncategorized 呼吸だけで痩せたい!ぐうたら主婦のロングブレス挑戦記〜結局忘れちゃう三日坊主〜
前回はコアリズムで腰を悪化させた話を書きました。 今日はもう少し穏やかな?ダイエットに挑戦した話。 みなさんも一度は耳にしたことがあるかもしれません、ロングブレスダイエットです🌬️「呼吸だけで痩せる」に飛びついた40歳前後の頃、テレビ番組「...
ダイエット体験談 腰痛持ちが挑んだコアリズム〜お腹は引き締まらず、腰だけ悲鳴〜
前回はビリーズブートキャンプで挫折した話を書きました。 今日は同じく流行りの運動系ダイエット、コアリズムの挑戦と挫折について書いていきます。なぜコアリズムに飛びついたのか30代後半の頃、コアリズムが大ブームになっていました。 くわばたりえさ...
ダイエット体験談 ビリー隊長について行けなかった話〜流行に乗っかった私のブートキャンプ大失敗〜
ここまで食事系のダイエット失敗談を書いてきました。 今日からは趣向を変えて、運動系の失敗談シリーズに入ります!第1弾は、覚えている方も多いはず…伝説のビリーズブートキャンプです💪なぜビリー隊長を選んだのか30代のあの頃、テレビをつければビリ...
ダイエット体験談 単品食ダイエットが続かない本当の理由〜ヨーグルト編とシリーズ完結まとめ〜
前回まで、こんにゃく・寒天の失敗談を書いてきました。 今日は単品食ダイエットシリーズの最終回。 最後の挑戦「ヨーグルトダイエット」の話と、3つ試してみてわかった共通する失敗の理由をまとめようと思います。ヨーグルトダイエットを選んだ理由40代...
ダイエット体験談 1週間で3キロ痩せた!でも待って、それ落とし穴かも〜ファスティングで大失敗した話〜
これまで単品食ダイエットの失敗談を書いてきました。 今日はちょっと毛色を変えて、私が試した中で一番ガツンと痩せたのに、一番後悔したダイエットの話を書きます。それが、酵素ドリンクを使った1週間のファスティングでした。なぜファスティングを選んだ...