高血圧と診断されてから、ずっと減塩を意識してきました。
でも正直に言うと、毎日続けるのって、けっこう大変なんですよね。
今日は、最近ちょっと気になっている「宅食(食事の宅配)」について、私の正直な気持ちを書いてみます🍱
毎日の献立を考えるのが、いちばん疲れる
減塩って、「濃い味を控える」だけじゃないんです。
何を作るか、毎日毎日考えなきゃいけない。これが、地味にいちばん疲れる。
仕事から帰ってきて、疲れているのに「今日の晩ごはん、どうしよう」。
冷蔵庫を開けて、ため息をつく日もあります(笑)
家族の分も作りながら、自分の減塩も考えて。
これを毎日って、なかなかの重労働なんですよね。
減塩、頑張ってきたけれど
高血圧って言われた日のことは、今でもよく覚えています。
あれから、ラーメンのスープを残したり、お味噌汁を朝だけにしたり。できることから、少しずつ工夫してきました。
でも、こういう「毎日の小さな工夫」って、続けているとちょっと疲れてくる。
サボりたくなる日も、正直あります。
「宅食」に頼るのは、ズルいのかな?
そんな時にふと思い出したのが、「宅食」でした。
減塩やカロリー計算をしてくれたお弁当が、家に届く、というあれです。
正直、最初は「そんなの、手抜きなんじゃない?」って、どこかで思っていました。
自分で作らなきゃ、っていう気持ちがあって。
でも、よく考えたら──。
無理して疲れて、減塩そのものが続かなくなったら、意味がないんですよね。
調べてみたら、減塩のメニューがちゃんとあった
気になって、少し調べてみました。
そうしたら、塩分やカロリーをちゃんと管理してくれる宅食サービスが、いくつもあるんです。
中には、管理栄養士さんが監修しているものもあるみたい。
高血圧で塩分を気にしている人向けの、制限食のコースがあるところも。
「献立を考えなくていい」「作らなくていい」「でも減塩はできている」。
忙しい私みたいな人には、こういう選択肢もあるんだなぁと。
気になるのは、お値段と、続けられるか
もちろん、いいことばかりじゃないだろうな、とも思います。
一番気になるのは、やっぱりお値段。
毎日となると、自炊よりは高くつくのかな、とか。
あとは、味が自分に合うか。
冷凍で届くものが多いみたいだけど、解凍して美味しいのかな、って。
このあたりは、実際に試してみないと分からない部分ですよね。
まだ頼んではいない。でも
正直に白状すると、私はまだ、宅食を頼んだことはありません。
「気になってはいるけど、あと一歩が踏み出せない」。今はそんな段階です。
でも、忙しくて献立に疲れた時、こういうものに頼っていいんだ、って思えただけで、少し気持ちが軽くなりました。
もし実際に試すことがあったら、その時はまた、正直な感想をここに書きますね。
無理せず、自分のペースで。
それが、私が減塩と付き合っていくうえで、いちばん大事にしていることだから。
※この記事は私の体験談です✨
ダイエットや健康のことは人それぞれなので、ご自身に合うやり方を見つけるヒントにしてもらえたら嬉しいです🌷
体調が気になる方は、無理せず専門家にご相談くださいね。
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