「高血圧との向き合い方シリーズ」、最終回です。
このシリーズを書きながら、改めていろんなことを感じました。
遺伝という、どうしようもないこと
私の場合、高血圧には遺伝的な背景があります。
母も、母方の祖父も高血圧だった。
遺伝性の問題が、かなり関係しているみたいなんですよね。
「どうしようもないじゃないか」って思う気持ちもある。
でも、だからこそ早めに気づいて、向き合うことが大事なんだと思っています。
ホルモンの変化と、体の変化
先生にこんなことを言われたことがあります。
「生理が終わる頃になると、いろんな病気が出てくることがある」
まさに今、そんな時期に差し掛かっているんですよね。
高血圧もそのひとつ。
体がいろんな変化を迎える時期に、病気というかたちで現れてくる。
「こうやって病気が増えてくるんだなぁ」って、しみじみ実感しています。
怖い気持ちもある。でも、気づけたことに感謝しようと思っています。
このシリーズで書いてきたこと
このシリーズを通して、私がやってきたことを振り返ると:
- 健康診断で気づいて、すぐに病院に行った
- 血圧計を購入して、測る習慣を作った
- 塩分を意識するようにした(完璧じゃないけど)
- ウォーキングを始めた(サボる日もあるけど)
どれも完璧じゃない。
でも、何もしないよりは絶対にいい。
完璧じゃなくていい、でも続けていく
高血圧は、一度下がったからといって油断できない。
薬を飲みながら、食事を気をつけながら、運動しながら。
これが、これからもずっと続いていく日常になる。
正直、めんどくさいと思う日もある(笑)
でも、祖父のこと、同級生のこと、先生の言葉。
それを思い出すたびに、「やっぱり続けなきゃ」って思う。
「完璧にできなくていい、でも続けていく」
それが、私の高血圧との向き合い方です。
同じように悩むあなたへ
もし今、高血圧と診断されて不安になっている方がいたら。
怖い気持ち、わかります。
「なんで私が」って思う気持ちも、わかります。
でも、気づけたことはチャンスだと思って。
完璧じゃなくていいから、できることから少しずつ。
一緒に、ゆるっとやっていきましょう🌷
これからも
高血圧シリーズはここで一区切りですが、これからも体のことや日常のことを書いていきます。
アラフィフの体と心、一緒に向き合っていきましょう✨
※この記事は私の体験談です✨
高血圧の管理は必ず医師の指示に従ってください。自己判断はせず、定期的に受診することが大切です🌷
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