先日、美容院で髪を洗ってもらっている時、美容師さんが頭皮マッサージをしてくれました。
「頭皮の血行を良くすると、抜け毛対策になるんですよ」と教えてもらって。
以前「髪が抜ける話」を書いたこともあって、これは詳しく調べてみたいなと思いました。
美容師さんに、少しだけやってもらった
シャンプーの時に、少しだけマッサージしてもらったんですが、正直「気持ちいい〜」というだけで、詳しいやり方までは聞けませんでした(笑)
「これ、自分でもやってみたい」と思って、改めて調べてみることにしました。
なぜ頭皮マッサージが抜け毛にいいの?
調べてみると、頭皮マッサージが薄毛・抜け毛に良いとされる理由は、頭皮の血流を良くすることにあるそうです。
頭皮への血流は、毛根へ栄養を届ける役割をしています。血流が良くなることで、髪の成長に必要な栄養がしっかり届くようになるんですね。
実際、薄毛治療薬として認められている成分にも、頭皮の血流を良くする作用があるものがあるとのこと。
「マッサージだけでそんな効果が?」と思っていましたが、ちゃんとした理由があったんですね。
正しいマッサージの方法、3種類
調べてみると、頭皮マッサージには大きく3つの方法があるそうです。
①圧迫法
親指と人差し指で頭皮をつかみ、押したり離したりを繰り返す方法。せき止めた川が勢いよく流れるように、血行を促します。
②叩打法(こうだほう)
指の腹で軽く頭皮を叩く方法。
③揉捻法(じゅうねんほう)
頭皮をもみほぐすように動かす方法。
これらを組み合わせることで、より効果的にマッサージできるそうです。
具体的なやり方
調べてわかった、基本的なやり方をまとめます。
- 指の腹を使う(爪を立てない)
- 頭皮を軽く押しながら、円を描くように動かす
- 額の生え際から頭頂部、側頭部、後頭部へと、順番に全体をほぐしていく
- 力を入れすぎず、心地よいと感じる強さで行う
シャンプーの時、すすぐ前に行うのがおすすめだそうです。
シャンプーが頭皮全体に行き渡っている状態だと、指の滑りが良くなって、マッサージしやすいとのこと。
継続することが大事
ひとつ大事なポイントとして、1回だけでは効果が持続しないということもわかりました。
マッサージ後、血流は一時的に良くなるものの、時間が経つと元に戻ってしまうそうです。
長期間、繰り返し行うことで、持続的な血流の増加が期待できるとのこと。
「毎日ちょっとずつ続ける」ことが、結局は一番効果的なんですね。
血行促進以外にも嬉しい効果が
調べていて、抜け毛対策以外にも嬉しい効果があることを知りました。
頭皮の筋肉がほぐれることで、リラックス効果があること。
さらに、頭皮と顔は1枚の皮膚で繋がっているため、頭皮のコリがほぐれると、フェイスラインのもたつき予防にも繋がるそうです。
「抜け毛対策のつもりが、リフトアップにも良いなんて」と、ちょっと嬉しい発見でした。
過度な期待はしすぎず
正直に書いておきたいのですが、頭皮マッサージだけで薄毛の進行を完全に止められるわけではないそうです。
あくまで、血行促進やリラックス効果としてのケア。
もし抜け毛や薄毛が気になって不安な場合は、専門のクリニックに相談することも選択肢のひとつとのことでした。
今日から、意識して取り入れてみます
美容師さんに教えてもらったことがきっかけで、改めて頭皮マッサージについて詳しく知ることができました。
お金もかからず、シャンプーのついでにできる手軽さも魅力的。
これから毎日のシャンプータイムに、意識して取り入れていこうと思います。
次回は、電動の頭皮マッサージ機についても調べてみようと思います🌷
※この記事は一般的な情報をもとに構成しています。
抜け毛や薄毛が気になる方は、専門家にご相談くださいね🌷
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