食事・レシピ ダイエットしても痩せない40代・50代へ〜実は便秘のせいだった話〜
「ちゃんと食事を減らしているのに、なんで体重が減らないんだろう」そんな経験、ありませんか?私もずっと不思議に思っていたんですが、調べてみてわかりました。便秘が、ダイエットの邪魔をしていたんです。今日は、ダイエットと便秘の意外な関係について書...
食事・レシピ 
ジム・筋トレ 50代がスクワットを始めてみた話〜久しぶりに会った同僚が痩せていた〜
先日、飲み会がありました。違う部署の仲間と久しぶりに会ったら、なんかスッキリしてる。「あれ、痩せた?」って聞いたら「ジム通ってるんだよね」って。「何をしたら痩せたの?」と聞いてみたら、返ってきた答えがシンプルでした。「スクワットだよ」単純な...
ダイエット体験談 ファスティングのやり方を50代が調べてみた〜昔の失敗をふまえて〜
職場の仲間が最近、ファスティングを始めたんです。「酵素ドリンクを飲みながらやってるんだよ」って教えてくれて。以前、私もファスティングに挑戦したことがあったけど、やり方が間違いだらけで失敗に終わった苦い経験があります。「でも、今は酵素飲料もい...
更年期 40代・50代、更年期の症状まとめ〜私が経験した5つの変化〜
このブログで、更年期に関する記事をいくつか書いてきました。「ホットフラッシュ」「骨粗しょう症」「疲れやすさ」「気分の落ち込み」「老眼」。どれも、私自身が実際に感じてきた変化です。今日は、その5つをまとめてご紹介します。更年期って、そもそも何...
アラフィフあるある いつの間にか老眼が始まってた〜40代・50代、目の変化と付き合い方〜
最近、ちょっと恥ずかしいことがありました。仕事中、若い同僚に「これ、見えないですか?」と言われることが増えてきて(笑)昔から視力が良くて、メガネとは全く縁のなかった私。「老眼なんてまだ先の話」と思っていたのに、気づいたらそういう年齢になって...
更年期 なんだかやる気が出ない…それって更年期のせいかも〜40代・50代、気分の落ち込みを調べてみた〜
更年期シリーズ、今回は気分の落ち込みややる気が出なくなってきた話です。「最近、何をするにも億劫…」「以前は好きだったことにも、なんとなく気が向かない…」こんなこと、感じたことありませんか?「私って怠けてるのかな」と思ってしまうこともあるけれ...
更年期 しっかり休んでいるのに疲れがとれない〜40代・50代、更年期の疲れを調べてみた〜
更年期シリーズ、今回は疲れやすくなった話です。「最近、なんだか疲れやすくなった気がする」「しっかり休んでいるのに、疲れがとれない」こんなこと、感じたことありませんか?私も最近、仕事から帰ってきた後の疲れ方が、若い頃とは全然違うなと感じていま...
更年期 更年期と骨粗しょう症〜アラフィフ、骨のことが急に心配になってきた〜
※本記事はアフィリエイト広告（プロモーション）を含みます。更年期シリーズ、前回はホットフラッシュについて書きました。今回は、更年期と深く関わっている骨粗しょう症について調べてみました。「骨粗しょう症って、もっと年をとってからの話でしょ」と思...
美容・コスメ アラフィフの美容、私がやってること全部まとめ〜肌も髪もゆるっとケア〜
「美容に力を入れてます!」というわけじゃないけど、40代半ばを過ぎてから、肌や髪の変化が気になるようになってきました。このブログでも、美容に関する記事をいくつか書いてきたので、今日は私がやっていること全部まとめてみます。「完璧なスキンケアを...
商品レビュー パナソニック ナノケア EH-NA0Kを50代が使った正直レビュー〜髪が変わった話〜
※本記事はアフィリエイト広告（プロモーション）を含みます。前の記事で、アラフィフの髪がパサつく原因や、やりがちなNGケアについて書きました。調べていくうちに「ドライヤー自体を見直すのもパサつき対策になる」ということを知って、思い切って買い替...