からだ美人計画

便秘シリーズ、前回は「運動が便秘に効果的」という話を書きました。今回は、よく聞く「腸活」について、結局何をすればいいのか調べてみました。「腸活」って、よく聞くけど…「腸活」という言葉、最近本当によく聞きますよね。でも、「なんとなく体に良さそ...

※本記事はアフィリエイト広告（プロモーション）を含みます。先日、身近な人のがんの話をきっかけに、検査キットを比較して選んだ話を書きました。今日は、その結果編です。結果は、思ったより早く届いた日曜日に検体を送って、結果が届いたのは木曜日でした...

便秘シリーズ、前回は「食べ物で改善する方法」について書きました。今回は、運動が便秘にどう効果があるのかを調べてみます。実は先日、飲み会で会った同僚に教えてもらったスクワットを始めていたんですが、調べてみたら便秘にも効果があるということがわか...

※本記事はアフィリエイト広告（プロモーション）を含みます。最近、同年代の知人が乳がんや子宮体がんになったという話を、立て続けに聞くようになりました。「他人事じゃないな」と、自分の中で不安が大きくなっていったんです。そんな時、テレビで「郵送で...

便秘シリーズ、前回は「なぜ40代・50代は便秘になりやすいのか」を調べました。今回は、食べ物で便秘を改善する方法を調べてみます。もち麦の記事で書いたように、もち麦を食べ始めてから便秘がだいぶ改善したんですが、他にも効果的な食べ物があるのか気...

便秘シリーズ、前回は「便秘とダイエットの関係」について書きました。今回は、なぜ40代・50代になると便秘になりやすいのかを調べてみました。若い頃はそんなに気にならなかったのに、最近は「出ない日」が増えた気がする。その理由が、ちゃんとあること...

「ちゃんと食事を減らしているのに、なんで体重が減らないんだろう」そんな経験、ありませんか?私もずっと不思議に思っていたんですが、調べてみてわかりました。便秘が、ダイエットの邪魔をしていたんです。今日は、ダイエットと便秘の意外な関係について書...

先日、飲み会がありました。違う部署の仲間と久しぶりに会ったら、なんかスッキリしてる。「あれ、痩せた?」って聞いたら「ジム通ってるんだよね」って。「何をしたら痩せたの?」と聞いてみたら、返ってきた答えがシンプルでした。「スクワットだよ」単純な...

職場の仲間が最近、ファスティングを始めたんです。「酵素ドリンクを飲みながらやってるんだよ」って教えてくれて。以前、私もファスティングに挑戦したことがあったけど、やり方が間違いだらけで失敗に終わった苦い経験があります。「でも、今は酵素飲料もい...

このブログで、更年期に関する記事をいくつか書いてきました。「ホットフラッシュ」「骨粗しょう症」「疲れやすさ」「気分の落ち込み」「老眼」。どれも、私自身が実際に感じてきた変化です。今日は、その5つをまとめてご紹介します。更年期って、そもそも何...