からだ美人計画　

※本記事はアフィリエイト広告（プロモーション）を含みます。「高血圧との向き合い方シリーズ」で、血圧を測る習慣について書きました。測ること自体は頑張れても、記録するのが面倒でサボりがちになっていた私。そんな悩みを解決してくれたのが、今使ってい...

「若い頃と同じように食べてないのに、なぜか体重が落ちない」「ちょっと食べただけで、すぐ体に出る」アラフィフ世代なら、こんな悩みを感じたことがある方も多いのではないでしょうか。私自身も、何度もダイエットに失敗してきました。そして気づいたのは、...

※本記事はアフィリエイト広告（プロモーション）を含みます。「ゆるっと食事改善シリーズ」のランチ編でも少し触れましたが、私は毎日のランチにプロテインを取り入れています。今日は、私が実際に使っているプロテイン「グロング」について、正直な感想をお...

「高血圧との向き合い方シリーズ」、最終回です。このシリーズを書きながら、改めていろんなことを感じました。遺伝という、どうしようもないこと私の場合、高血圧には遺伝的な背景があります。母も、母方の祖父も高血圧だった。遺伝性の問題が、かなり関係し...

「高血圧との向き合い方シリーズ」、第5回は高血圧と運動の話です🚶‍♀️ 運動がいいって言うけど、何をすればいいの? 高血圧と診断されてから、「運動した方がいい」というのはなんとなく知っていました。 でも、「具体的に何をすればいいの?」って、...

「高血圧との向き合い方シリーズ」、第4回は高血圧と診断されてから不安になった話です。高血圧のこと、何も知らなかった健康診断で高血圧と言われるまで、正直、全然意識していませんでした。「高血圧って、お年寄りのものでしょ」くらいに思っていたし、自...

「高血圧との向き合い方シリーズ」、第3回は血圧を測る習慣ができた話です📊先生の言葉に焦った病院で先生に言われた言葉が、頭から離れなかった。「下の値が高いと、朝に倒れるリスクが高い」家に帰ってすぐ、ネットで血圧計を検索して購入しました。 「流...

「高血圧との向き合い方シリーズ」、第2回は塩分を意識するようになった話です🧂先生に言われた一言病院の先生に、こう言われました。「とにかく塩分だからね」薬を飲んで血圧が下がっていたとしても、普段からの塩分への意識は欠かしてはいけない。 その言...

今日から新しいシリーズを始めます。 テーマは「高血圧との向き合い方」です。実は私、高血圧なんです。健康診断でわかった50代に入ってからの健康診断のこと。 血圧を測ってもらったら、軽く130を超えていました。「深呼吸して〜」って言われて、もう...

代謝も、食も、疲れ方も。 気づいたら、いろんなことが変わっていました。このシリーズでは、私が実際に感じてきた7つの変化を、正直にお話ししてきました。油っぽいものが食べられなくなってきた若い頃のように体重が減らなくなってきた晩ごはんの後、気づ...